ブルガリアンスクワット

５ｋｇ×１０×３

ルーマニアンデットリフト

７ｋｇ×１２×３

ヒップスラスト

１２ｋｇ×１２×３

ワイドスクワット

１２ｋｇ×１５×３

内腿レッグレイズ

左右２０×３

プランク３分

久しぶりの休みで朝二度寝！！

朝ごはん抜きでお昼ご飯食べて筋トレ。

仕事に熱中するのはいいけど、メリハリは大切。

そして感情との向き合い方も大切。意識して努力しないと変えられない。

やるぞ〜〜〜！！！