外ももばかり張って下半身が太く見える、、、

筋トレしているのに逆にゴツくなった気がする、、、

実はそれやり方が原因かもしれません！

私も同じ悩みでしたが、やり方を変えただけで脚のラインが変わりました！

外ももが太くなる原因は「負荷のかけ方」と「使う筋肉のズレ」です。

・前もも・外ももに負荷が逃げてる

・フォーム崩れてる

・重さ優先になってる

🙆解決方法

・お尻を使う意識

・足幅、つま先角度調整

・重さよりフォーム優先

✖️NG例

・深くしゃがみすぎ

・前傾不足

・重すぎるダンベル

私はブルガリアンスクワットを重さ重視でやっていた時は外ももパンパンでしたが

フォームを変えたらお尻に効いて脚がスッキリしてきました！

現在も訓練中です❤️‍🔥！皆さんと一緒に頑張りたいので一緒に頑張ってくれる方いましたらコメントお待ちしております☺️

実際に使ってよかったのがこのプロテインとEAA

デザート感覚でご褒美にもなるので筋トレを楽しくでき、甘いもの欲も落ち着き一石二鳥！

おすすめプロテイン
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おすすめEAA
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今何飲もうか悩んでる！な方は初心者でも飲みやすい商品ですよ😊

外ももが太くなるのは筋トレのせいではなくやり方の問題です。

正しくやれば綺麗な脚はちゃんと作れる🦵✨！