こんにちは🖐️！筋トレーニーぴすです！

雨の日も増え、新しい季節にワクワクしている私です😊

長らくブラグ更新できておらずでしたが新しいメニューで筋トレは継続しています🙋‍♀️

筋トレ内容のアップデート&姿勢改善を行い太ももの太さが変わってきました！

筋トレメニューとボディチェック写真詳細は次で載せますのでエンタメ程度でご覧ください😁

もちろんボディメイク仲間のコメントお待ちしております！

一緒に自分史上最強を目指しましょう〜🤩❤️‍🔥

⭐️現在行っている事

・クリーンな食事を心がけ、PFCを何となく意識する

（あすけんさんお世話になってます）

・週４筋トレ

・有酸素運動で筋トレ休みの日は10,000歩歩く。

・姿勢改善　普段の姿勢を意識して生活

それを楽しい！と思える範囲で継続できていることが大きいですね😍

顔の表情作りでも優しいイメージ作りのため、

目力を入れすぎない、口角上げるを意識して行っていますが、、、、、

習慣を変えることは難しいので姿勢と一緒で常にどうみられているか？

見せ方は変えられる！と心の中で叫び毎日奮闘してます😂

顔のたるみは美顔器購入検討中です🔥！！

ではまた！！おすすめ美顔器コメントでお待ちしてます😂！