ワンハンドダンベルロー

７ｋｇ×１２×３

ダンベルプルオーバー

５ｋｇ×１５×３

サイドレイズ

２ｋｇ×１２×３

リアレイズ

２ｋｇ×１２×３

ダンベルカール

４ｋｇ×１２×３

フレンチプレス

５ｋｇ×１２×３

プランク２分

朝どうにか時間を作り筋トレできたが

ワンコの散歩は久しく行けておらず飼い主失格中。

ブログもワンコのお世話も筋トレも、仕事もやり抜きたい欲張りな３２歳。