華奢で下半身痩せたいアラサーが交互に行う

上半身トレ

下半身トレ

ボディメンテナンス記録。

写真で投稿していくので、下半身痩せに悩んでいる方一緒に頑張りましょう！！

２／５上半身トレ

インクラインダンベルプレス

左右１１ｋｇ×８×３セット

ギリギリで最後の１セットは無理くり。

ダンベルフライ

左右７ｋｇ×１０×３セット

ワンハンドダンベルロー

１５ｋｇ×１０×３セット

サイドレイズ

２ｋｇ×１５×３セット

リアレイズ

２ｋｇ×１５×３セット

ダンベルカール

７ｋｇ×１０×３セット

フレンチプレス

７ｋｇ×１０×３セット

プランク２分

ここからどのように変わっていくのか記録していくよー！！