自身の体験を基に自宅で取り組める脚のトレーニングメニューを紹介

本記事では筋トレにはまった３０代の私おすすめトレーニングをご紹介

・ジムの会費を節約したい

・ジムまでの交通時間を削減したい

・適度に運動したいけど少し鍛えたい

そんな方にダンベルなどの器具を使用してできる実体験宅トレメニューをご紹介！

◇おすすめ器具

ダンベル

ベンチ

後ほどおすすめ筋トレメニューも紹介。