ワンハンドダンベルロー

７ｋｇ×１２×３

ダンベルプルオーバー

７ｋｇ×１２×３

サイドレイズ

３ｋｇ×１５×３

リアレイズ

３ｋｇ×１５×３

ダンベルカール

５ｋｇ×１２×３

フレンチプレス

５ｋｇ×１２×３

体重４８．５ｋｇ

BMI ２１．３

体脂肪率　２２.０％

内臓脂肪

３．０

結婚式が決まり見た目やインナーケアにさらなる磨きをかけるぞーとなった昨日！！

明日現在の体系写真あげるので見てみてね😆！

ちなみに筋トレ以外に

・顔のエラマッサージ

・下半身ストレッチ

１８日から毎日やってます！！

出張中も欠かさず行っていますので

顔、体の変化記録していくぞー❤️‍🔥！！